par Parc Sante | Avr 17, 2019 | Enfants, Exercices, Non classé, Postures, Quotidien
La Serviette Roulée, un truc pour prévenir les douleurs au bas du dos chez les femmes enceintes. La serviette roulée est un truc que les femmes enceintes peuvent facilement effectuer chaque soir environ 5-10 minutes pour prévenir ou soulager les tensions au bas du...
par Parc Sante | Mar 20, 2019 | Étirements, Renforcements
Les Étirements des psoas, un truc pour réduire la pression au bas du dos et aux hanches* Les psoas Les psoas sont des muscles clés pour la région lombaire. Quant on se blesse au bas du dos ou aux hanches, les psoas se contractent pour protéger la région blessée. C’est...
par Parc Sante | Fév 6, 2019 | Étirements
Les 2×2 du bassin, un truc pour réduire les douleurs sciatiques* Les sciatiques Les douleurs sciatiques sont des douleurs qui sont situées aux fessiers et à l’arrière des jambes. Les mobilisations Les mobilisations 2×2 sont un des trucs les plus efficaces...
par Parc Sante | Jan 6, 2019 | Exercices, Exercices physiques, Renforcements
Les abdominaux sont des muscles que la plupart des gens cherchent à renforcer pour l’esthétique, bien sûr, mais aussi pour protéger le dos. Pour des problèmes comme les hernies discales, l’usure prématurée des articulations (arthrose), les entorses lombaires et les...
par Parc Sante | Déc 11, 2018 | Exercices, Exercices physiques, Renforcements
La Boîte de mouchoirs, un truc pour renforcer le cou et réduire la fatigue. Les muscles du cou sont souvent faibles, particulièrement chez ceux qui travaillent à l’ordinateur. Migraines, maux de tête, tendinites à l’épaule, tunnels carpiens, toutes ces conditions...
