Exécution Debout les pieds à la largeur des épaules, amener le pied droit devant comme pour faire un grand pas, transférer votre appui sur le pied droit et lever et lever doucement le pied arrière. Focuser sur garder un bon alignement hanche, genou et pied. Répéter...
Effets Une bonne posture pour faire la vaisselle ou la cuisine permet de soulager les douleurs. Elle permet aussi de réduire le frottement sur les articulations et réduire la tension. Elle peut réduire le risque de blessure, réduire la fatigue. Entretenir une bonne...
Effets Les mobilisations tirées de la Technique McKenzie permettent de soulager les tensions au bas du dos, les tensions aux jambes, les douleurs aux pieds et aux genoux, les spasmes et crampes, les douleurs aux aines et hanches, les points douloureux au bas du dos et...
Vous voulez sortir de votre hibernation pour pouvoir vivre une saison extraordinaire ? Il n’est pas rare de ressentir un manque de tonus, de la fatigue ou quelques inconforts digestifs qui se sont installés depuis les derniers mois. On imagine très bien que s’il y a...
