jean-christophe doublet

Les Articles de dre Annie Lalonde chiropraticienne
Les 2×2 du bassin et les douleurs sciatiques

Les 2×2 du bassin et les douleurs sciatiques

Les 2x2 du bassin, un truc pour réduire les douleurs sciatiques* Les sciatiques Les douleurs sciatiques sont des douleurs qui sont situées aux fessiers et à l’arrière des jambes. Les mobilisations Les mobilisations 2x2 sont un des trucs les plus efficaces pour réduire...

Poussées mollets

Poussées mollets

La Poussée des mollets La Poussée des mollets, un truc pour renforcer les mollets et les chevilles La poussée des mollets est un exercice très payant pour améliorer le jogging et la course. Mais, il est aussi vraiment efficace pour toutes sortes de sports...

Lunges variés

Lunges variés

Les Lunges variés, un truc pour stabiliser les genoux et renforcer les fessiers Les amateurs de vélo surtout, mais aussi les coureurs, joueurs de tennis, joueurs de basketball et adeptes de wakebord doivent maintenir leurs genoux et leur bassin bien solides. Les...

L’arbre

L’arbre

L’Arbre, un truc simple pour améliorer la force du dos et des chevilles. Notre sens de l’équilibre est un sens essentiel à la vie. Il nous permet de bien localiser chaque partie de notre corps dans l’espace. Il nous nous permet d’interagir avec les autres, avec...

La respiration en trois temps

La respiration en trois temps

La respiration en trois temps, un truc pour augmenter l'énergie, la concentration et les performances physiques Le premier apprentissage en yoga, est de se réapproprier sa respiration. La respiration est un mécanisme automatique sous le contrôle du système nerveux...

La colonne tout comme les dents !

La colonne tout comme les dents !

Vous brossez-vous les dents seulement quand vous avez des caries ? Non? Savez-vous qu'il devrait en être de même pour votre colonne vertébrale ? Sachez que l'arthrose n'apparait pas seulement chez les personnes plus âgées. Il est certain que plus le temps passe plus...

Se Soigner avec A.R.T. pour les grimpeurs

Se Soigner avec A.R.T. pour les grimpeurs

Malgré les préjugés, les chutes ne sont pas la source principale de blessures chez les grimpeurs. La majorité des blessures proviendraient d’entorses aiguës et de surutilisation. Elles affecteraient en majorité le haut du corps. Les résultats d’une étude effectuée en...