blogue multiclinique parc santé
Préparation de saison en ostéopathie
Pour arriver à bien performer dans son sport, le corps doit être aligné, mobile, fort et souple. En ostéopathie, le principal objectif recherché est la mobilité. Celle-ci doit être présente dans toutes les structures du corps : os, muscles, fascias, crâne, membranes...
LE VRAI COUREUR EN PRÉ-SAISON
Le vrai coureur Il est différent du marcheur. Il se différencie dans son activité par le fait que son départ nécessite une impulsion et sa continuité une série de phases en suspension enchaînées les unes après les autres, c’est-à-dire des périodes sans aucun contact...
Le Yin et le Yang
La théorie du Yin et du Yang est le plus important concept de la Médecine Chinoise, et même si c’est un concept très simple, il est très puissant: sa simplicité vient de son universalité et de sa capacité de manifestation à l'infini. Il est apparu comme modèle...
Sanfu et les bénéfices de traiter l’été les conditions pulmonaires et respiratoires
Selon le calendrier lunaire chinois, le sanfu est la période de 30 à 40 jours les plus chauds de l’année. En médecine chinoise, nous avons tendance à éviter un échauffement excessif pendant l'été. Cependant, il existe une pratique très ancienne mais encore très...
L’échauffement pour les nuls : l’importance de bien s’échauffer
Bien s'échauffer avant de bouger est une règle que vous connaissez probablement déjà. Pourquoi donc l'ignorer alors? La nature humaine, je suppose. Mes excuses si vous faites partie de cet infime pourcentage de ceux qui ne dérogent jamais à la règle de l'échauffement....
Entretien et Alignement …du corps en début de saison de Triathlon
On prépare notre vélo, on choisit de bonnes chaussures de course…. et on ajuste notre alignement vertébral! La température se réchauffe enfin. On fait l’entretien de nos vélos, on sort nos nouvelles chaussures et tout ce qu’il faut pour débuter la saison du bon pied....
Le poste de travail assis
Par l'Association des Chiropraticiens du Québec, modifié pour le site Le Poste de travail assis, un truc pour améliorer l'alignement global du corps en 8 étapes La fin des vacances et la reprise du travail peuvent souvent causer de nombreux stress physiques....
Bonne posture debout
Bonne posture debout, un truc pour réduire la fatigue et améliorer la souplesse En Orient, une bonne posture fait partie intégrante de l’éducation. Le Yoga, les arts martiaux, le Taï-Chi en parlent depuis des siècles. Une bonne posture debout est un truc simple à...
Les Pointés de l’omoplate, un truc pour améliorer la posture des épaules en auto
En voiture, on peut facilement faire plusieurs exercices payants. En faisant les pointés de l’omoplate, on peut renforcer les muscles autour des omoplates pour améliorer la posture des épaules. Les muscles renforcés sont principalement les rhomboïdes et les trapèzes...
Équation blessures
L’Équation des blessures, un truc pour réduire les blessures devant l’ordinateur*. Les blessures à l’ordinateur Les tendinopathies aux coudes, les syndromes du tunnel carpien, les engourdissements aux mains et les douleurs aux mains sont des symptômes que l’on...
Origine et méthode de l’acupuncture esthétique
L’acupuncture esthétique est utilisée depuis la dynastie Song (960-1279) et les impératrices l’utilisaient déjà pour préserver leur jeunesse et la beauté de leur visage. L’acupuncture esthétique agit en prévention du vieillissement, car elle permet l’augmentation de...
Acupuncture esthétique
En quoi est-elle efficace? Cette technique naturelle et sans effets secondaires permet de retarder le processus du vieillissement en atténuant les rides et les ridules, ainsi qu’en prévenant leurs apparitions. Elle prévient l’affaissement de la peau du cou, du menton...
Gymnastique respiratoire
La Gymnastique de la respiration, un truc pour augmenter l’apport d’oxygène et détendre les épaules* Une meilleure respiration nous donne de la concentration, de l’énergie et du dynamisme. Et même bien avant tous ces avantages, une bonne respiration est importante...
Les 2×2 des poignets
Les 2x2 des poignets, un truc pour réduire les tensions aux coudes et aux mains*. De plus en plus de gens travaillent de longues heures à l’ordinateur. Ce sont de longues heures, sans repos, à faire travailler toujours les mêmes muscles des doigts et avant-bras. Ces...
Programmes 24h semaine 5 et 6 Tremblant pour Attraction Média
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Programmes 24h semaine 3 et 4 Tremblant pour Attraction Média
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Programmes 24h Tremblant pour Attraction Média
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Fiche PDF – Étirements
ALLONGEMENTS - Visez le relâchement musculaire et une plus grande amplitude par la respiration et la détente dans une position d’allongement maximal confortable. ÉCHAUFFEMENTS - Visez une...
Votre posture passe-t-elle le test?
Présentée à Caisse Hydro-Québec Vous passez la majorité de votre temps assis au travail. Voici des exercices qui vous permettront de gagner plus de mobilité et de renforcer les muscles atrophiés. Pour plus d'informations sur cette conférence, téléphonez à la...
Acupuncture et blessures sportives
Les blessures sportives et la douleur qui en découle sont parmi les raisons de consultation les plus fréquentes en acupuncture et il est maintenant démontré scientifiquement en quoi cette médecine permet de les soulager. Le mécanisme de la poncture L'aiguille provoque...