Le Blogue de Notre Multiclinique à Montréal
Le Soldat assis, un truc pour renforcer les abdominaux
Les abdominaux sont des muscles que la plupart des gens cherchent à renforcer pour l’esthétique, bien sûr, mais aussi pour protéger le dos. Pour des problèmes comme les hernies discales, l’usure prématurée des articulations (arthrose), les entorses lombaires et les...
La boîte de mouchoirs
La Boîte de mouchoirs, un truc pour renforcer le cou et réduire la fatigue. Les muscles du cou sont souvent faibles, particulièrement chez ceux qui travaillent à l’ordinateur. Migraines, maux de tête, tendinites à l’épaule, tunnels carpiens, toutes ces...
La respiration en trois temps
La respiration en trois temps, un truc pour augmenter l'énergie, la concentration et les performances physiques Le premier apprentissage en yoga, est de se réapproprier sa respiration. La respiration est un mécanisme automatique sous le contrôle du système nerveux...
Pour de vrais abdominaux : remplaçons les «crunch» !
par Pierre Viret, Kinésiologue (BSc. MSc.) La planche abdominale est un exercice très simple visant l'entretien ou le développement de votre ceinture abdominale. Ce petit article présente deux raisons afin de vous convaincre de remplacer vos anciennes habitudes, les «...
La colonne tout comme les dents !
Vous brossez-vous les dents seulement quand vous avez des caries ? Non? Savez-vous qu'il devrait en être de même pour votre colonne vertébrale ? Sachez que l'arthrose n'apparait pas seulement chez les personnes plus âgées. Il est certain que plus le temps passe plus...
Un truc pour réduire les tensions aux coudes et aux mains
Les 2x2 des poignets, un truc pour réduire les tensions aux coudes et aux mains De plus en plus de gens travaillent de longues heures à l'ordinateur. Ce sont de longues heures, sans repos, à faire travailler toujours les mêmes muscles des doigts et avant-bras. Ces...
Qu’est-ce que la Chiropratique et comment opère le chiropraticien ?
Qu’est-ce que le métier de chiropraticien ? Un chiropraticien est un professionnel du domaine de la santé. Il opère principalement pour les problèmes neuromusculaires en se concentrant sur le traitement par la manipulation de la colonne vertébrale. La chiropratique...
Squats à 2 pour renforcer les fessiers
Les Squats à 2, un truc pour renforcer les fessiers et les chevilles. Les exercices de déséquilibre sont amusants et très bénéfiques à faire à deux. Ce sont des exercices spécifiques pour renforcer les fessiers, les chevilles et la posture. À deux, on peut augmenter...
EC1- Équilibre chevilles
https://www.youtube.com/watch?v=TEETdMmNF-0&t=10s Pour soulager les tensions au bas du dos, les tensions aux jambes, les douleurs aux pieds, les spasmes et crampes, les douleurs aux aines et hanches, les points douloureux au bas du dos et aux fesses, le...
D4- Drainage enflure-tensions des bras ou global
Pour soulager les points douloureux aux omoplates et au cou, les douleurs au thorax, l’usure prématurée des articulations du cou et des épaules, les raideurs musculaires, les douleurs au cou et aux bras durant certains sports, les douleurs aux épaules.Pour soulager...
D2- Drainage enflure-tensions du cou
Pour soulager les tensions aux cou et épaules, l’usure prématurée des articulations du cou et des épaules, les raideurs musculaires, les points douloureux au cou et omoplates.Pour soulager des conditions telles que des torticolis, des maux de tête, des douleurs aux...
Y7- Arbre
Pour soulager les points douloureux aux omoplates et au cou, les douleurs au thorax, l’usure prématurée des articulations du cou et des épaules, les raideurs musculaires, les douleurs au cou et aux bras durant certains sports, les douleurs aux épaules.Pour soulager...
Y2- Tadasana (montée-descente)
Pour soulager les points douloureux aux omoplates et au cou, les douleurs au thorax, l’usure prématurée des articulations du cou et des épaules, les raideurs musculaires, les douleurs au cou et aux bras durant certains sports, les douleurs aux épaules. Pour soulager...
Y1- Ouvertures thoraciques
Pour soulager les points douloureux aux omoplates et au cou, les douleurs au thorax, l’usure prématurée des articulations du cou et des épaules, les raideurs musculaires, les douleurs au cou et aux bras durant certains sports, les douleurs aux épaules. Pour soulager...