Gymnastique respiratoire

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La Gymnastique de la respiration, un truc pour augmenter l’apport d’oxygène et détendre les épaules* Une meilleure respiration nous donne de la concentration, de l’énergie et du dynamisme. Et même bien avant tous ces avantages, une bonne respiration est importante...
Poussées mollets

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La Poussée des mollets La Poussée des mollets, un truc pour renforcer les mollets et les chevilles La poussée des mollets est un exercice très payant pour améliorer le jogging et la course. Mais, il est aussi vraiment efficace pour toutes sortes de sports et toutes...
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Les Lunges variés, un truc pour stabiliser les genoux et renforcer les fessiers Les amateurs de vélo surtout, mais aussi les coureurs, joueurs de tennis, joueurs de basketball et adeptes de wakebord doivent maintenir leurs genoux et leur bassin bien solides. Les...
L’arbre

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L’Arbre, un truc simple pour améliorer la force du dos et des chevilles. Notre sens de l’équilibre est un sens essentiel à la vie. Il nous permet de bien localiser chaque partie de notre corps dans l’espace. Il nous nous permet d’interagir avec les autres, avec...
les blessures d’épaule reliées au sport

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Les pointés de l’omoplate, un truc pour éviter les tendinites des bras reliées aux sports* Les sports de contact, de raquette, de lancé et de poussé sont souvent responsables de tendinites si la posture des épaules est inadéquate. Une bonne posture des épaules...