D2- Drainage enflure-tensions du cou

by | Apr 19, 2010 | Chiropratique, Drainages, Non classé

Pour soulager les tensions aux cou et épaules,  l’usure prématurée des articulations du cou et des épaules, les raideurs musculaires, les points douloureux au cou et omoplates.

Pour soulager des conditions telles que des torticolis, des maux de tête, des douleurs aux épaules, des bursites, des tendinites, les tunnels carpiens, les douleurs aux mâchoires, la fatigue, les étourdissements, les vertiges, les engourdissements aux bras et mains, les mains froides.

Pour améliorer la force et l’endurance du cou et des épaules, l’énergie globale, la densité des os du cou (ostéoporose), la préservation des cartilages du cou, du haut du dos et des épaules (arthrose), la souplesse, l’élévation des bras, la puissance du lancer, la coordination, la précision des mouvements, l’attention et la concentration, l’équilibre, le repérage dans l’espace.

Exécution : Assis, avec une balle, un rouleau à pâte ou en faisant des mouvements de vagues avec le bout des doigts comme si l’on glace un gâteau, faire les mouvements sur les muscles en remontant vers la colonne vertébrale.

Drainer le dessus des épaules puis la nuque vers le haut, toujours dans le même sens. Être très doux. Bouger la tête devant-derrière, ensuite gauche-droite durant 1min.

Fréquence : 1-3 x par jour. 
Minimum 6 semaines pour augmenter l’endurance, réduire la tension et la douleur.

Attention : Ne jamais poursuivre si vous ressentez une douleur, des engourdissements ou des étourdissements.
 Effectuez toujours des étirements, soit après chaque exercice ou après votre séance pour récolter le maximum de bénéfices et éviter les raideurs musculaires .

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