Nos Meilleurs Exercices

Nous voulons partager sur cette page ce que nous considérons comme nos meilleurs trucs et exercices. Ces exercices peuvent permettre d’accélérer la guérison d’une blessure, améliorer la mobilité de la colonne vertébrale et améliorer la forme physique. Nous offrons ces trucs et exercices, basés sur nos observations cliniques, au meilleur de nos connaissances actuelles sur le fonctionnement et la physiologie du corps.

Avant tout exercice

La glace, la chaleur, les étirements et le renforcement doivent respecter les étapes de guérison de la condition pour être bénéfiques.

Des exercices de renforcements ou des étirements effectués dans une région où se trouve une déviation vertébrale peuvent créer des dommages. Il est donc bénéfique, avant de poser ces gestes, de consulter un chiropraticien, un physiothérapeute ou un médecin. Obtenir un examen physique complet pour déterminer votre condition, obtenir un diagnostic musculosquelettique, ainsi que les soins et les recommandations nécessaires vous permettra de poser sans risque ces petits gestes complémentaires et de choisir les bons exercices.

* Il est important de cesser immédiatement l’exercice si l’on ressent un inconfort, de la douleur, des nausées, des étourdissements ou des picotements.

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