Fiche d'exercices d'étirements à pratiquer
ALLONGEMENTS – Visez le relâchement musculaire et une plus grande amplitude par la respiration et la détente dans une position d’allongement maximal confortable.
ÉCHAUFFEMENTS – Visez une préparation musculaire et articulaire le matin ou avant l’exercice physique par des mouvements d’oscillation autour de la position illustrée.