Les bonnes postures sont nos petits gestes quotidiens les plus payants. Mal effectuées, elles représentent des stress continus. Nos articulations, nos muscles et autres tissus peuvent en souffrir. Bien réalisées, elles constituent de petits gestes réguliers qui aident le corps à:
- guérir plus rapidement d’une blessure,
- à préserver ses articulations,
- à maintenir une bonne force physique,
- à maintenir une bonne santé vertébrale et une bonne santé générale.
Il est donc bénéfique, avant de poser ces gestes, de consulter un chiropraticien, un physiothérapeute ou un médecin. Obtenir un examen physique complet pour déterminer votre condition, les soins et les recommandations nécessaires vous permettra de poser sans risque des petits gestes complémentaires et de choisir de bons exercices.
Il est important de cesser immédiatement un exercice ou une posture si l’on ressent un inconfort, de la douleur, des nausées, des étourdissements ou des picotements.