Effets

Une bonne posture pour faire la vaisselle ou la cuisine permet de soulager les douleurs. Elle permet aussi de réduire le frottement sur les articulations et réduire la tension. Elle peut réduire le risque de blessure, réduire la fatigue.

Entretenir une bonne posture permet d’améliorer la souplesse, améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Elle peut aussi améliorer la croissance ou la préservation des cartilages. Enfin, une bonne posture au cellulaire permet améliorer la coordination, les performances sportives, l’endurance, l’énergie et la force physique.

Exécution

Garder une légère flexion dans les genoux, ramener légèrement les épaules vers l’arrière et la tête au-dessus de vos épaules. Garder le dos droit et pencher vers l’avant en bougeant autour des hanches. Ouvrir une armoire pour y placer un pied est aussi très bien. Varier à ce moment le pied d’appui régulièrement.

Fréquence

au quotidien

.

Partager

Pour partager cet article, cliquez sur Facebook ou Gmail