Effets

Une bonne posture au cellulaire permet de soulager les douleurs. Elle permet aussi de réduire le frottement sur les articulations et réduire la tension. Elle peut réduire le risque de blessure, réduire la fatigue.

Entretenir une bonne posture au cellulaire permet d’améliorer la souplesse, améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Elle peut aussi améliorer la croissance ou la préservation des cartilages. Enfin, une bonne posture au cellulaire permet améliorer la coordination, les performances sportives, l’endurance, l’énergie et la force physique.

Exécution

Garder une légère flexion dans les genoux, ramener légèrement les épaules vers l’arrière et la tête au-dessus de vos épaules. La malléole de la cheville (partie osseuse è l’extérieur), le genou, la partie proéminente de la hanche, l’épaule et l’oreille doivent être en ligne de haut en bas. Garder la tête droite, le téléphone dans la main, et ne jamais tenir le combiné entre l’oreille et l’épaule. Si besoin, utiliser des oreillettes.

Fréquence

au quotidien

Attention

Pensez à l’utilisation du main libre ou d’un casque.

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