Exécution

Promener doucement le vibromasseur autour d’une articulation ou de chaque côté d’une partie de la colonne vertébrale. Une zone à la fois. 1-3 minutes par zone. Être très doux. Jamais au niveau du cou et de la tête. On peut couvrir chacune des articulations, mais faire le vibrommassage d’une seule région de la colonne à la fois.

Effets

Pour soulager les douleurs, réduire le frottement sur les articulations, réduire la tension, réduire le risque de blessure, réduire la fatigue.

Pour améliorer la souplesse, améliorer la circulation sanguine et lymphatique, améliorer la croissance ou la préservation des cartilages, améliorer la coordination, améliorer les performances sportives, l’endurance, l’énergie et la force physique.

Fréquence

1-2 x par jour. 
Minimum 6 semaines pour augmenter la souplesse, la force et la coordination de la zone ciblée.

Attention

Ne jamais poursuivre si vous ressentez une douleur, des engourdissements ou des étourdissements.
 Effectuez toujours des étirements, soit après chaque exercice ou après votre séance pour récolter le maximum de bénéfices et éviter les raideurs musculaires .

VA1 – Vibromassage général

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