Les activités quotidiennes sont bien sûr les plus importantes pour prévenir les blessures, améliorer sa forme physique et la force de la colonne vertébrale.
Ce sont de petits gestes qui, posés régulièrement, finissent par influencer grandement notre état de santé. Bien effectués, ce sont les plus payants.
Avant tout exercice
Il est donc bénéfique, avant de poser ces gestes, de consulter un chiropraticien, un physiothérapeute ou un médecin. Obtenir un examen physique complet pour déterminer votre condition, les soins et les recommandations nécessaires vous permettra de poser sans risque des petits gestes complémentaires et de choisir de bons exercices.
Il est important de cesser immédiatement un exercice ou une posture si l’on ressent un inconfort, de la douleur, des nausées, des étourdissements ou des picotements.