Bienvenue à tous les coureurs de toute catégorie!
Nous vous annonçons officiellement l’ouverture de nos formations en technique de course avec moi, kinésiologue chez Parc Santé, Catherine Petryka!

Pour la période actuelle, il est certain que nous continuons de respecter les exigences gouvernementales pour assurer la sécurité de chacun, ce pourquoi le service sera offert en ligne.

Nous vous présentons les détails ci-dessous :
Objectif : Initiation à la posture et biomécanique de la course pour faciliter ses sorties.
Structure de la formation en ligne :
– 15 min théorique
– 15 min pratique
– 30 min d’échanges interactifs (questions, analyse, feedback, etc.)

Coût : 20 $ / formation

*Un maximum de 8 participants par formation seront acceptés, afin de maintenir la qualité d’interactions.

Plages horaires :
Mardi : 9h
Mercredi : 19h
Vendredi : 9h et 19h

**En cas d’indisponibilité, vous recevrez le lien de l’enregistrement de la formation par courriel, suite à votre inscription. Cela vous permettra d’accéder à la formation en rediffusion dans vos temps libres. Chacune des formations est offerte séparément. Vous pouvez vous inscrire à l’une d’elle selon vos intérêts.

Échéancier de la série de formations en technique de course :

1. Introduction la course est-elle pour tous ?
2. Les mécanismes naturels de la course
3. Démystification de la bonne posture
4. Activation de l’unité centrale (« core »)
5. L’efficacité de la détente musculaire
6. Facilitation par le mouvement des bras
7. Facilitation par le mouvement des jambes
8. Comment bien dérouler le pied au sol
9. Trouver le rythme de sa cadence
10. La projection du corps en déplacement
11. Distinguer la ceinture pelvienne et scapulaire
12. Optimiser la respiration
13. Reconnaître les types de coureurs
14. Nutrition pré-entraînement
15. Nutrition pendant-entraînement
16. Nutrition post-entraînement
17. L’essentiel de la récupération
18. L’hydratation de base
19. & + : autres sujets à venir et selon les intérêts de nos clients.

En fonction de la demande, les horaires seront sujettes à changement.
Pour vous inscrire, communiquez avec nous par courriel à info@parcsante.ca

 

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