Une affection commune à traiter avec soin
La tendinite à l’épaule est une condition douloureuse qui survient souvent chez les personnes actives ou celles dont les activités impliquent des mouvements répétitifs. Elle se caractérise par une inflammation des tendons entourant l’épaule, souvent causée par des mouvements répétitifs ou excessifs. Bien que généralement non grave, une tendinite mal traitée peut entraîner des complications à long terme. Voici ce qu’il faut savoir sur cette affection fréquente.
Causes
La tendinite à l’épaule se développe principalement à la suite de mouvements répétitifs ou excessifs qui irritent les tendons entourant l’articulation de l’épaule. Les activités comme le tennis, le golf, le jardinage ou même des tâches quotidiennes comme soulever des objets lourds peuvent contribuer à son développement. Les personnes ayant une mauvaise posture, un déséquilibre musculaire ou celles qui négligent l’échauffement avant l’exercice sont également plus susceptibles de développer une tendinite.
Vu la grande proportion de gens qui travaillent à l’ordinateur, on remarque de plus en plus de cas de posture avec déjettement antérieur du cou et même de renversement de courbe cervicale. Cette posture produit beaucoup de stress aux trapèzes et aux muscles entre les omoplates et affecte directement la mécanique de l’épaule.
Signes et symptômes
Les symptômes courants de la tendinite à l’épaule comprennent :
- Douleur persistante dans l’épaule, particulièrement lors des mouvements ou la nuit.
- Raideur et diminution de la mobilité de l’épaule.
- Sensibilité ou gonflement autour de l’articulation affectée.
- Éventuellement, des craquements ou des crépitements lors des mouvements.
La gravité de la tendinite peut varier en fonction de la sévérité de l’inflammation et de l’irritation des tendons.
Examens et diagnostics
En cas de suspicion de tendinite sévère ou persistante, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié. Celui-ci pourrait recommander des examens d’imagerie comme une radiographie, une échographie ou une IRM pour confirmer le diagnostic et évaluer l’étendue des dommages aux tendons.
Sur cette image radiologique, on peut voir une tendinopathie calcifiante de l’épaule. Cette petite calcification dans le tendon est souvent très douloureuse et réduit de beaucoup les mouvements de l’épaule.
Prévention et gestion
Pour prévenir la tendinite à l’épaule, il est conseillé de :
- Pratiquer des mobilisations, des étirements et des exercices de renforcement pour les muscles de l’épaule.
- Utiliser des techniques appropriées lors de la pratique d’activités physiques.
- Éviter les mouvements répétitifs excessifs et prendre des pauses fréquentes lors d’activités sollicitant l’épaule.
- Maintenir une bonne posture et éviter de porter des charges trop lourdes de manière répétée.
Les renforcements de la série Buchberger pour l’épaule sont des exercices qui visent à renforcer et stabiliser l’épaule. Cette série se concentre généralement sur le renforcement des muscles autour de l’articulation de l’épaule, ce qui peut aider à prévenir les blessures et à améliorer la mobilité. Ces exercices incluent souvent des mouvements de rotation, d’abduction et de flexion, et peuvent être adaptés en fonction du niveau de forme physique de chacun.
En voici 4 exemples inspirés de cette série:
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Approche de soins
Il est important de bien identifier tous les facteurs possiblement en cause. Il est aussi important d’obtenir un diagnostic d’un professionnel qualifié et autorisé à le faire. Il pourra ensuite vous orienter vers les types de soins les plus appropriés. Les milieux multidisciplinaires amènent une collaboration vraiment intéressante pour ces types de conditions afin que les changements soient plus rapides et durent longtemps.
Parc Santé Multiclinique
La tendinite à l’épaule peut affecter votre qualité de vie si elle n’est pas traitée correctement. Une prise en charge précoce et adéquate, incluant des soins appropriés et une rééducation, est essentielle pour éviter les complications à long terme et retrouver une mobilité optimale. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé dès l’apparition des premiers symptômes pour obtenir un traitement efficace.
Pour toute consultation ou question concernant la tendinite à l’épaule, notre équipe est là pour vous aider. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour évaluer votre condition et explorer les options de traitement adaptées à vos besoins.